Простое действие, которое избавит вас от огромной нагрузки на позвоночник

Существует важный рефлекс регулирующий тонус мыщц шеи головы- вертикальная ось головы стремится к положению перпендикулярному оси зрения

Если вы много работаете за компьютером - у вас проблема

Попробуйте держа голову прямо опустить глаза вниз и почитать что либо на планшете или смартфоне который находится на коленях.
В глазах возникнет сильное напряжение, потом в голове, потом во всем теле.
Гораздо удобнее опустить голову вниз по линии зрения как мы обычно и делаем.

fases1

 

И это становится огромной проблемой для тех кто постоянно работает за компьютером.

Как только голова немного наклоняется ее центр тяжести сдвигается вперед за центр тяжести грудой клетки. Нарушается общий структурный баланс тела.

Чтобы удержать голову под контролем начинают ( не дать ей упасть) напрягаться мышцы шеи . Создается сильное напряжение в шее , для поддержки шеи включаются мышцы грудного отдела позвоночника, затем напряжение передается вниз до крестца. Тело минимизирует нагрузку на единицу своего объема.

Постепенно напряжение становится привычным, хроническим.
Это приводит к блоку в области основания черепа и развитию остеохондроза. Места припкрепления хронически нвпряженных мышц воспаляются, отекают, в них нарушается микроциркуляция и обмен веществ, со временем формируются костные разрастания.

 

Простая вещь, которая все изменит

Достаточно снять напряжение и негативные процессы остановятся.

 

Одно простое действие снимает огромную постоянную нагрузку на позвоночник.
Нужно поднять монитор компьютера за которым вы работаете на уровень ваших глаз.
Положение головы станет вертикальным и по крайней мере частично сбалансируется относительно грудной клетки.

 

Шея и позвоночник освободятся от длительного напряжение, вы станете чувствовать себя намного лучше.
Если вы работаете за ноутбуком купите специальную приставку или в крайнем случае положите несколько книг журналов. Для удобства можно подключить обычную клавиатуру.

 

 

фотовыставка: тысячелетия Китая