Легкие, но важные советы для гармоничной жизни

16 ноября 2016

Факты и советы - все что, что может помочь нам сохранить здоровье ,красоту и ощущение счастья.

  • Пока мы любим, мы молоды. Известный факт- любовь продлевает жизнь. Причем любить можно кого угодно, например, себя.
  • Эндорфины называют гормонами счастья. Наша внутренняя фабрика эндорфинов особенно активна в молодости, когда мы влюблены. Но мы можем иначе добыть эндорфины, например, любой интересной , любимой деятельностью.
  • Уровни серотонина и гормонов счастья повышают: физические нагрузки, секс, еда- особенно шоколад, бананы, мороженое. Также важны: достижение цели, смех, ультрафиолет, холод, искусство, музыка, живопись, книги.
  • Нужно придерживаться принципа умеренности- ничего лишнего. Можно находить удовольствие в самых малых вещах.
  • Полезно перетряхивать свои ощущения. Мозгу нужна новизна вещей, обстановки, и даже людей.
  • Наличие друзей помогает воспринимать жизнь более позитивно. Искусство приобретать друзей можно освоить в любое время.
  • Настроением можно и нужно управлять.
  • Можно получать удовольствие от обычных повседневных вещей и окружения. Правильное отношение к имеющемуся часто повышает качество жизни без всяких новых приобретений.
  • Умеренность – важный фактор для здоровья и лучший способ дожить до счастливой старости.
  • Для ощущения полноты жизни важно уметь воспринимать хорошие и радостные вещи, и не концентрировать внимание на негативе. Нужно научиться направлять луч своего внимания на хорошее, красивое и позитивное.
  • Просмотр телевизора может быть иногда полезным некоторым людям. Часто по телевизору в больших дозах показывают несовершенства других людей и мира. При этом, мы расслабляемся и не требуем совершенства от себя, других и мира.
  • Одежда создает особый психологический настрой (особенно для женщин): с ней мы каждый день ощущаем новизну и чувствуем себя более молодыми и сексуальными. В какой-то степени модная, стильная одежда делает нас счастливее и повышает нашу самооценку.
  • Хорошая одежда и вещи расширяют границы нашего «Я», повышают самооценку.
  • Но главный расширитель сознания – определенные психологические навыки, повышающие нашу уверенность через понимание себя, людей и мира.
  • Существует такое понятие как зоотерапия: домашние животные защищают от стресса, помогают подружиться с аллергенами. Они даже снижают риск лимфомог – злокачественного новообразования из лимфоцитов. Нашему организму противопоказана полная стерильность.
  • Для поддержания хорошего настроения полезно иметь и периодически использовать коллекцию любимой музыки.
  • Очень важно научиться расслабляться – любыми способами: через медитацию, аутотренинг, через движения и пр. Это и просто, и сложно, и, возможно, омолаживает психику.
  • Исследования подтверждают, что соль является антидепрессантом. Но злоупотреблять ей категорически не рекомендуется.
  • Желательно вырабатывать волшебные черты характера, такие как: оптимизм, общительность, хорошую самооценку и склонность контролировать свою жизнь. Люди, имеющие эти черты, счастливее, выглядят моложе и реже страдают от одиночества.
  • Улыбайтесь и смотрите в глаза: так вызывают романтические чувства и налаживают контакт.
  • Объятия и поглаживания расслабляют, тонизируют и тем самым способствуют продлению жизни.
  • Секс в 40–65 лет 2-3 раза в неделю существенно снижает вероятность инфарктов, инсультов, диабета. Он укрепляет иммунитет против вирусов и омолаживает внешне.
  • Сексуальное удовлетворение может заменить женщине шоколад и даже физкультуру. А физические упражнения, наоборот, помогают избавиться от  сексуальной неудовлетворенности: похожие мышечные радости.
  • Поцелуи обладают обезболивающим эффектом и в целом полезны для здоровья. Любители страстных поцелуев меньше подвержены пародонтозу. 
  • Прослушивание классической музыки в течение 15-20 минут в день снижает уровень стресса и артериального давления.
  • Влюбленность основана на химии любви – выбросе половых гормонов и морфиноподобных веществ. С возрастом вырабатывать гормоны любви для организма становится все сложнее, не хватает ресурсов. Зато с возрастом люди умеют лучше дружить.
  • Нас привлекают партнеры с похожей иммунной системой – неосознанно, через запах. Запахи особенно хорошо различают молодые некурящие люди.
  • Считается, что состояние любви длится в среднем 4 года. Затем иссякает запас химических соединений мозга, вызвавших «временное любовное помешательство».

 

 

 

Видео: Mr. Freeman

фотовыставка: тысячелетия Китая